Если вы хотите утром взбодриться и зарядиться энергией, то эта тренировка для вас! Занятие средней интенсивности — чтобы пробудиться, но не загрузиться)
Что мы с вами будем делать:
Естественно, разминка, после которой следует кардио 20 минут (без бега и прыжков). Затем силовая часть 20 минут — проработаем основные группы мышц. И уделим время растяжке 10-15 минут. Ну вот, вы бодры, веселы и готовы к новому дню).
